Первый этап: Проверка скорости
Сила удара состоит из нескольких параметров, одним из которых является скорость. Даже если у вас каменный кулак, жёсткая кисть и масса под 90 кг, но вы будете медленно бить, толку будет мало. И нет, мы не говорим о том, что противник сможет увернуться от удара из-за низкой скорости – это понятное дело, но даже если он будет неподвижен, удар будет слабым. Простой пример: представьте себе манекен стоящий посреди дороги. У этого манекена есть два противника: один большой и грозный – Hummer, а второй маленький и с первого взгляда не опасный – Matiz. Только Hummer будет ехать со скоростью 20 км/час, а Matiz со скорость 100 км/час. Кто же нанесёт больший ущерб манекену? Хаммер лишь пнёт манекен, который дай бог отскочит на пол метра. А вот что сделает Матиз, даже представить страшно.
Именно поэтому очень важно знать быстрый у вас удар или нет. Для этого нам понадобится теннисный мячик. Берём мячик в не бьющую руку, зажимаем в кулаке и вытягиваем прямо перед собой, после чего подводим бьющую руку к подбородку и ждём команды. Как только жена, брат, сват или кот скажут: «Старт!», вы тут же разжимаете кулак и одновременно с этим «выстреливаете» бьющей рукой и ловите его. Первое правило: мячик должен остаться ровно на той линии, на которой вы его отпустили (иначе можно смухлевать). Второе: он не должен опуститься ниже, чем на 7-10 см. Если у вас получилось поймать мяч – вы обладаете отличной скоростью удара! Переходим дальше.
Второй этап: Проверка взрывной силы
Если со скоростью всё довольно просто, то параметр взрывной силы понятен не всем. Попробуем объяснить на простом примере: представьте себе двух мужчин, скорость удара которых в конечной точке составляет 100 км/ч. По данному параметру они равны. Но есть и другой параметр – скорость достижения этих 100 км/ч. Например, тот же Матиз и Хаммер могут (если постараются, конечно) достичь 100 км/ч, но делают они это за разный промежуток времени. За то, на сколько быстро вы достигнете своей максимальной скорости и отвечает взрывная сила. Кому-то понадобиться 1 секунда, чтобы нанести удар с конечной скоростью 100 км/ч, а кому-то 0.7 сек – поверьте, это существенная разница! Ведь именно от десятых долей секунды зависит то, упадёт ли соперник от вашего удара или среагирует и увернётся. Приступаем к измерению!
Уверены, вы знаете о автоматах, которые измеряют силу удара – они стоят в каждом парке и ТЦ. С помощью данного способа вы можете измерять взрывную силу и мощь своего удара бесплатно! Нам снова понадобиться теннисный мячик и 5-10 минут тренировок. Подкидываем мячик в воздух и со всей силы бъём по нему, после чего измеряем результат. Если мячик улетел на 5-10 метров – низкая взрывная сила, 10-16 – средняя, 16-25 – высокая. Соотвественно, после месяца тренировок можно проверить увеличилась ли взрывная сила вашего удара – записываем результат и пытаемся улучшить. Переходим к третьему, заключительному этапу.
Третий этап: Проверка общей мощи удара
Как мы уже говорили, сила удара – комплексное и довольно сложное понятие. Многие методисты до сих пор спорят из каких составляющих она состоит. Мы же в качестве заключительного этапа измерения общей мощи удара будем использовать метод, который используют в полевых условиях (при подготовке) бойцы ВДВ. Берём полиэтиленовый пакет (прозрачный, с ручками), подвешиваем его за ручки с помощью двух ниток, становимся в стойку и наносим удар ровно в центр мишени. Если вы обладаете хорошей скоростью, взрывной мощью и умеете вкладывать весь вес тела в удар, вы разорвете пакет. Но здесь есть несколько важных нюансов!
Удар должен быть исключительно прямым и не идти «вниз», иначе пакет можно попросту сорвать. Если пакет сорвался с ручек – испытание не пройдено. Но если вы хорошо прошли два предыдущих испытания, то последний этап – дело сноровки и нескольких испорченных пакетов.
Пройдя все 3 этапа вы можете быть уверены в том, что ваш удар не хуже, чем у боксёра разрядника!
По всем вопросам: работа сайта, прогнозы и обзоры, сотрудничество и реклама – пишите нам на e-mail: mail@zaruba.fun.
